Músicas para correr, malhar, se acabar e ficar delícia!

Quem pratica sabe: fazer exercício com música é mais agradável. E não só isso: ela age como um motivador, anima e pode auxiliar nos compassos da corrida. Lá na Inglaterra, o psicólogo do esporte Costas Karageorghis, que é ligado à Universidade Brunel, comprovou – através de uma pesquisa que dura pra lá de 20 anos – que a música contribui com o esporte. Ela traz ritmo e em algumas vezes rolam até mensagens associativas que motivam.

Bom, de acordo com as informações deste psicólogo, as respostas rítmicas estão ligadas às batidas por minuto (BPM) da música e têm a ver com a cadência cardíaca do esportista. Por isso é legal você escolher músicas que tenham um ritmo que se alinhe com seus passos. Numa corrida isso é muito importante.

Segue um trecho de uma matéria sobre este assunto, divulgada no Portal UOL- Ciência e Saúde: “No estudo mais recente de Karageorghis, publicado no periódico Journal of Sport and Exercise Psychology, 30 indivíduos sincronizaram suas passadas a uma música que tinha um ritmo a 125 BPM, com possibilidade de escolhas entre músicas pop e rock. Aqueles que ouviam música tiveram um rendimento 15% superior aos que corriam sem música”.

Por que falar sobre isso? O serviço Blogspot tem um recurso muito bacana de estatísticas, que permite ao dono do blog saber quais são os posts mais visitados. Quando fiz isso no meu blog percebi que o post Setlist de músicas para correr era bem visitado. Então, para vocês que como eu adoram correr ouvindo música (e só a sua, não aquela que toca na academia e desestimula qualquer ser com um pouco mais de bom gosto), aí vão dois setlists caprichadinhos, um Eletrônico e outro Pop/Rock.

Música Eletrônica

Lover – PNAU

Replay – Eletric Youth

I Wanna Be Your Love – NASA

Ao Oui Comme Ça – Chromeo

Needy Girl – Chromeo

Me & My Man – Chromeo

Imma Be – Black Eyed Peas

Out Of My Head - Black Eyed Peas

Rock That Body - Black Eyed Peas

Rollerskate – Matias Aguayo

Ritmo Juarez – Matias Aguayo

None Of Dem – Robyn

Something Like This – Scissor Sisters

Whachadoin? – NASA

Rock/Pop

Locked Inside - Janelle Monáe

Tightrope – Janelle Monáe

All Down The Line – Rolling Stones

Black Tongue – Yeah Yeah Yeahs

Tight Fit – New Young Pony Club

Harder and Harder -The Zutons

Don Gon Do It – The Rapture

1901 – Phoenix